Paluu tähän hetkeen

Mieli elää nimeämisestä. Se elää vertailusta ja arvottamisesta.

Mieli nostaa esiin muistoja eilisestä. Iloisia, mieluisia, neutraaleja, kaihoisia, surullisia, kipeitä. Mieli luo olettamuksia huomisesta. Toiveikkaita, neutraaleja, pelokkaita. Mieli muodostaa mielipiteitä tästä hetkestä. "Tuttu, tuntematon, turvallinen, vaarallinen, hyödyllinen, hyödytön, enemmän kuin, vähemmän kuin, parempi kuin, huonompi kuin..." - loputtomiin.

Tämä kaikki tapahtuu hyvin nopeasti, automaattisesti. Mieli on tehokas. Hyödyllinen. Arvokas. Ihana. Mielen tehtävä on pitää sinut elossa ja kappas vain - tässä sinä olet. Mieli on tehnyt hyvää työtä. Kiitos mieli!

Mielen imu on kova ja toisinaan se tempaisee sinut mukaasi. Mielen masiinan vatkaus tekee olosi levottomaksi. Mielen usein harrastama märehtivä ja murehtiva ajattelu saa sinut tuntemaan tuskaa. Huomaat olevasi jumissa mielesi tuotoksissa. Voit kiittää itseäsi, sillä nämä hetket ovat havahtumisen hetkiä. Tietoiseksi tulemisen myötä avautuu sisäistä liikkumatilaa mielen ympärille. Sinä olet tiedostavasti läsnä, sinä olet todistamassa mielen työtä. Sinä huomaat olleesi mielen kelkkakyydissä. Voit kiittää mieltäsi kun se niin kovasti haluaa pitää sinusta huolta.  Voit maadoittaa itsesi takaisin tähän hetkeen.

Suljet silmäsi. 
Tämä sisäänhengitys. 
Tauko. 
Tämä uloshengitys. 
Tauko. 
Kuulostelet kehosi tuntemuksia.
Kyllä. 
Yhä on nyt. 
Yhä olet tässä.
Kehosi vahvistaa tämän hetken elävyyden.
Avaat varovasti silmäsi. 
Kyllä.
Näet. Kuulet. Tunnet.
Maailma on yhä tässä.
Ajatuksia tulee.
Ajatuksia menee.

Tämä kaikki ilmenee
läsnäolosi lempeässä valossa.

- Jorma Ronkainen